Gestión del estrés y autocuidado en personal de salud

Modalidad:
El contenido ( texto, videos, imágenes, cuestionarios etc) se envía mediante Google classroom( No es en vivo).El mismo se puede ver sin límite de horario, ya que permanece todo el tiempo en la plataforma .
Las clases se envian lu y vi a partir de las 9hs.
Contarán con mesa de ayuda durante toda la cursada.
La evaluación se realizará mediante múltiple choice y trabajos prácticos , dependiendo del curso.
Al finalizar se entrega certificado avalado a nivel nacional e internacional.
Duración: 2 meses
Gestión del estrés y autocuidado
Temario:
Introducción al estrés en el ámbito laboral de la enfermería.
Fisiología del estrés: cómo afecta al cuerpo y la mente.
Identificación de factores estresantes comunes en el trabajo de enfermería.
Técnicas de manejo del estrés: respiración, relajación muscular, meditación, mindfulness, entre otras.
Importancia del autocuidado para prevenir el agotamiento y el síndrome de burnout.
Estrategias para establecer límites saludables en el trabajo y en la vida personal.
Promoción de un entorno laboral saludable: comunicación efectiva, trabajo en equipo y apoyo mutuo.
Identificación y gestión de emociones difíciles: frustración, ira, tristeza, entre otras.
Fomento de hábitos de vida saludables: ejercicio, alimentación balanceada, sueño adecuado.
Desarrollo de un plan personalizado de autocuidado para cada participante